在繁忙的都市生活中，人們總是忙于工作、學(xué)習(xí)和生活瑣事，而忽略了與朋友之間的交流，我經(jīng)過深思熟慮，終于決定正視自己的問題——我患有間歇性厭友癥。

間歇性厭友癥，顧名思義，是一種在特定時間段內(nèi)，對朋友產(chǎn)生厭煩情緒的心理狀態(tài)，這種癥狀并非長期存在，而是間歇性發(fā)作，在我生活中，每當(dāng)遇到壓力、挫折或情緒低落時，我就會陷入這種狀態(tài)。

回顧我的成長歷程，我發(fā)現(xiàn)這種癥狀早已伴隨我多年，小時候，我是個熱情開朗的孩子，喜歡與朋友們一起玩耍，隨著年齡的增長，我逐漸變得沉默寡言，對朋友的態(tài)度也變得冷淡，每當(dāng)節(jié)假日來臨，本應(yīng)是歡聚一堂的時刻，我卻總是找借口推脫，寧愿宅在家里度過。

為了了解這種癥狀的成因，我查閱了大量資料，經(jīng)過分析，我認為以下因素可能導(dǎo)致我患上間歇性厭友癥：

1、競爭壓力：在競爭激烈的社會環(huán)境中，人們?yōu)榱松婧桶l(fā)展，不得不付出更多的努力，這種壓力使我感到疲憊，對朋友之間的互動產(chǎn)生抵觸情緒。

2、社交焦慮：在人際交往中，我常常擔(dān)心自己會犯錯，害怕被朋友嘲笑或排斥，這種焦慮使我無法全身心地投入到友誼中。

3、自我價值感缺失：在成長過程中，我經(jīng)歷了許多挫折和失敗，這些經(jīng)歷使我對自己產(chǎn)生了懷疑，從而影響了與朋友之間的互動。

4、情緒管理能力不足：在面對壓力和挫折時，我往往無法有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，這導(dǎo)致我在朋友面前表現(xiàn)出冷漠、厭煩的態(tài)度。

為了克服間歇性厭友癥，我嘗試了以下方法：

1、增強自我認知：通過反思自己的行為和情緒，我逐漸認識到自己患病的根源，這使我更有針對性地進行改善。

2、提高情緒管理能力：我學(xué)會了運用心理調(diào)適技巧，如深呼吸、冥想等，幫助自己緩解壓力和焦慮。

3、主動社交：我嘗試主動與朋友溝通，分享自己的感受和困惑，通過真誠的交流，我逐漸拉近了與朋友之間的距離。

4、培養(yǎng)興趣愛好：為了豐富自己的生活，我嘗試了多種興趣愛好，這使我有了更多的共同話題，有助于與朋友建立深厚的友誼。

經(jīng)過一段時間的努力，我的間歇性厭友癥癥狀得到了明顯改善，我不再害怕與人交往，而是愿意主動與朋友分享自己的喜怒哀樂，在這個過程中，我深刻體會到了友誼的珍貴。

間歇性厭友癥并非一勞永逸，在今后的生活中，我仍需保持警惕，繼續(xù)關(guān)注自己的情緒變化，我也要珍惜與朋友之間的感情，努力克服各種困難，讓友誼之花永遠盛開。

正式確診自己患有間歇性厭友癥，讓我有了正視問題的勇氣，通過努力，我逐漸走出了陰影，擁有了更加美好的生活，愿每一個患有類似癥狀的人都能勇敢面對，找到屬于自己的陽光。