在日常生活中，我們常常會(huì)不經(jīng)意間做出一些看似無(wú)害的小動(dòng)作，比如舔嘴唇，這個(gè)看似微不足道的行為，卻可能成為損害我們健康的潛在因素，醫(yī)生提醒，舌頭舔嘴唇是一個(gè)壞習(xí)慣，需要引起我們的重視。

我們來(lái)了解一下舌頭舔嘴唇的具體表現(xiàn)，通常情況下，人們?cè)谧齑礁稍?、感到不適或者緊張時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地用舌頭舔嘴唇，這種行為看似能夠暫時(shí)緩解嘴唇干燥的感覺(jué)，但實(shí)際上卻可能對(duì)嘴唇造成傷害。

舌頭舔嘴唇這個(gè)壞習(xí)慣到底有哪些危害呢？

1、加劇嘴唇干燥

舔嘴唇看似能夠濕潤(rùn)嘴唇，但實(shí)際上，唾液中的水分很快就會(huì)蒸發(fā)，反而導(dǎo)致嘴唇更加干燥，這是因?yàn)橥僖褐械乃趾枯^低，而嘴唇的皮膚比較薄，水分蒸發(fā)速度更快，長(zhǎng)期舔嘴唇，會(huì)使嘴唇失去水分，變得干燥甚至出現(xiàn)裂紋。

2、導(dǎo)致嘴唇感染

舔嘴唇的過(guò)程中，可能會(huì)將口腔中的細(xì)菌、病毒等病原體帶到嘴唇上，這些病原體在嘴唇上繁殖，容易導(dǎo)致嘴唇感染，如唇炎、唇皰疹等，唇炎表現(xiàn)為嘴唇紅腫、干燥、脫皮等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)潰瘍。

3、影響口腔健康

舌頭舔嘴唇時(shí)，會(huì)刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口腔黏膜受損，長(zhǎng)期如此，可能會(huì)引發(fā)口腔潰瘍、牙周病等口腔疾病，唾液中的細(xì)菌也可能通過(guò)舔嘴唇的方式進(jìn)入口腔，增加口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、加劇面部皺紋

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體皮膚逐漸失去彈性，容易產(chǎn)生皺紋，舌頭舔嘴唇這個(gè)動(dòng)作會(huì)反復(fù)牽動(dòng)面部肌肉，尤其是嘴角周圍的肌肉，長(zhǎng)期下來(lái)，容易導(dǎo)致面部皺紋的產(chǎn)生。

5、影響心理健康

舌頭舔嘴唇這個(gè)動(dòng)作在潛意識(shí)中可能與焦慮、緊張等情緒有關(guān)，當(dāng)人們處于緊張狀態(tài)時(shí)，不自覺(jué)地舔嘴唇，會(huì)加劇焦慮情緒，長(zhǎng)期如此，可能會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生不良影響。

如何糾正舌頭舔嘴唇這個(gè)壞習(xí)慣呢？

1、增強(qiáng)嘴唇保濕

在日常生活中，可以通過(guò)涂抹潤(rùn)唇膏、使用唇膜等方式，為嘴唇補(bǔ)充水分，減少舔嘴唇的次數(shù)。

2、注意口腔衛(wèi)生

保持口腔衛(wèi)生，定期刷牙、使用牙線，減少口腔細(xì)菌的滋生，降低口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、改變不良情緒

學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，面對(duì)緊張、焦慮等情緒，可以通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解。

4、注意生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累，保持身體健康。

舌頭舔嘴唇這個(gè)看似無(wú)害的壞習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的影響，為了自己的身體健康，希望大家能夠重視并糾正這個(gè)不良習(xí)慣。